Lunga Vita (Tradotto)

Voi potete vivere 6 volte 20 anniSeguite la regola di FlourensQualche fatto singolareLe cose stanno veramente volgendo al meglioMa c'è un'altra buona ragione per rallegrarsi!I mezzi che vi proponiamoCHIAVE N° 1 - IMPARATE A CONOSCERE ED ASCOLTARE IL VOSTRO CORPOCAPITOLO 1- Sappiate riconoscere i segni della vostra vitalitàTest di longevitàL'iridologiaEsame generaleCAPITOLO 2 - Sappiate riconoscere i segni dell'invecchiamento per meglio prevenirloIl vostro tessuto connettivoIl vostro sangueIl vostro cuore e le vostre arterieIl vostro fegato, i vostri reni e le vostre ghiandole endocrineI vostri polmoniIl vostro metabolismo basaleLa vostra ossatura e i vostri muscoliCAPITOLO 3 - Un segno molto visibile: lo stato della vostra pelleCome combattere le rugheGli altri segni esterniCHIAVE N° 2 - ACCOSTATEVI AI SEGRETI DELLA SUPERALIMENTAZIONECAPITOLO 4 - Gli oligoelementi: una quantità piccola ma potenteCAPITOLO 5 - Assumete quotidianamente 200 mg di vitamineBreve storia delle vitamineCome agiscono?Vi minaccia una carenza?CAPITOLO 6 - Piccola guida ai superalimentiScoprite la magia degli alimenti biodinamiciIl germe di grano e il germoglio di grano: nel cuore della spigaIl lievito di birra: una ricchezza eccezionaleIl prezzemolo: modesto ma unicoLo yogurt: l'alimento per eccellenza dei centenariIl pollineCHIAVE N° 3 - SCEGLIETE I VOSTRI ALIMENTI IN BASE ALLA LORO COMPOSIZIONE E ALLE LORO PROPRIETÀCAPITOLO 7 - La carne: trovate la giusta doseCAPITOLO 8 - L'alternativa del pesceCome consumarloLe sue virtù nutrizionaliChi deve evitare il pesce?CAPITOLO 9 - I crostacei, i molluschi e gli echinodermiAlimenti non privi di rischiL'eccezione alla regola: l'ostricaAttenzione alle ostriche ed ai molluschi selvaticiLa freschezza è di rigoreCAPITOLO 10 - Le numerose virtù dell'uovoCiò che contieneUn alimento-medicina?Le controindicazioni e i rischiCome riconoscere un uovo frescoLe uova da evitareCAPITOLO 11 - Il latte: non c'è motivo di farne a menoCAPITOLO 12 - I formaggi: alimenti di prim'ordineCAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane