Iniciación a la Dieta vegetariana

La gastronomía vegetariana es aquella que utiliza ingredientes que cumplen los criterios vegetariano, excluyendo la carne. Para el ovolactovegetarianismo (el tipo más común de vegetarianismo de Occidente) están permitidos los huevos y los productos lácteos, tales como la leche y el queso. Las formas más estrictas de vegetarianismo son el veganismo y el frugivorismo, que excluyen todos los productos animales, incluyendo los productos lácteos y la miel, e incluso algunos azúcares refinados que se filtran y blanquean con carbón de hueso.
Los alimentos vegetarianos se pueden clasificar en varios tipos:
Los tradicionales, que siempre han sido vegetarianos: cereales, frutas, verduras, frutos secos, etcétera.
Productos de soja, incluyendo el tofu y el tempeh, que son fuentes comunes de proteína.
Proteína vegetal texturizada, hecha de harina vegetal desgrasada, incluida a menudo en receta de chili y hamburguesa en lugar de la carne picada.
  Sucedáneos de carne, que imitan el sabor, textura y apariencia de la carne y se emplean con frecuencia en recetas que tradicionalmente contienen carne.
  Sucedáneos de huevo y lácteos, empleados para hacer cremas, batidos y tortillas
Este es un libro divulgativo, no contiene información técnica ni científica, solo fue creado con un fin de entretenimiento. La información contenida en esta libro es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.